Хотите снизить свой вес и поддерживать его на одном уровне? Тогда в рацион стоит включить продукты, ускоряющие процесс сжигания жиров. Найти их довольно легко. Достаточно пройтись по магазинам.
Избавиться от нескольких лишних килограммов можно, употребляя морскую рыбу. Она богата кислотой омега-3, которая способствует ускорению обменных процессов в организме и сжиганию жиров.
В натуральном йогурте содержится огромное количество кальция. Этот элемент просто необходим худеющим. Научно доказано, что люди, в организм которых поступает достаточное количество кальция, сбрасывают лишний вес легко и быстро.
Высокий уровень сахара в крови человека приводит к накоплению излишнего жира. Исправить ситуацию поможет молотая корица. В день необходимо съедать около четверти чайной ложки этой ароматной пряности, предварительно добавив ее в готовое блюдо.
Значительно ускоряет обменные процессы в организме горькое вещество капсаицин. Оно содержится в горьком перце, горчице и имбире. Употребляя такие пряности, можно значительно ускорить сжигание жирового слоя.
Обязательно в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином С (болгарский перец, цитрусовые, листовые овощи, киви, помидоры). Этот чудо-витамин стимулирует в организме выработку карнитина. Данное вещество нормализует жировой обмен, способствует избавлению от лишнего веса.
Людям, которые не могут остановиться на одной порции пищи, стоит чаще кушать авокадо. Масла, содержащиеся в нем, подавляют чувство голода. В результате человек ощущает насыщение значительно раньше. А потому риск набрать лишний вес сводится к нулю.
Обязательным продуктом на столе должно быть яблоко. Желательно выбирать сорта зеленого цвета. Они содержат огромное количество пектина – вещества, способствующего перевариванию пищи и нормализации работы пищеварительного тракта. Кроме того, он помогает вывести из организма шлаки и токсины, снизить уровень «вредного» холестерина.
Когда на прилавках магазинов появляются грейпфруты, непременно стоит вводить их в рацион. Эти горько-сладкие фрукты содержат в своем составе вещества, способствующие омоложению клеток организма, стимуляции работы печени, которая легче избавляется от скопившихся жиров.
Отличным средством для снижения веса являются кофеиносодержащие напитки. Они способствуют ускорению обменных процессов, в результате чего сжигаются лишние калории. Особенно полезно пить кофе или чай перед занятиями в спортзале.
Незаменимым напитком в рационе является минеральная вода без газа. Она не только ускоряет обменные процессы, но и способствует выведению токсических веществ из организма, очищению от шлаков.
Конечно, употребления этих продуктов недостаточно для того, чтобы снизить вес. Важна еще и физическая активность. Только комплексный подход к проблеме поможет быстро и эффективно достичь желаемого.