Инструкция по эксплуатации человеческого тела

Правильное распределение дня

С каждым днем ритм жизни все больше ускоряется. В погоне за материальным благополучием и комфортом, мы все меньше времени уделяем своему здоровью и психическому состоянию. У большинства людей присутствуют те или иные признаки преждевременного старения, хронический стресс, различные заболевания. Все это происходит потому, что мы разучились правильно пользоваться своими телами.

Покупая новую технику, мы в первую очередь изучаем ее инструкцию. Без знания того, как нужно обращаться с механизмом, невозможно его правильно эксплуатировать. Когда мы начинаем использовать его как вздумается, он выходит из строя и ломается. Инструкция по эксплуатации существует и для наших тел. Для того чтобы следовать ей, не нужны особые финансовые или временные затраты. Нужно лишь установить правильный распорядок дня.

Наш организм представляет собой совокупность множества разнообразных биоритмов. Эти биоритмы управляются движением солнца и земли. Учение о суточной циркуляции жизни зародилось еще в древние времена. Выводы, сделанные тогда, сегодня вновь подтверждаются современными учеными.

Все органы человека имеют определенную точку во времени, когда они наиболее активны. Например, кора головного мозга активна в первую половину дня, а очистительные системы организма — ночью. Если человек организует свой день в соответствии с внутренними биоритмами, то он долгое время будет оставаться здоровым и жить долго с наименьшими беспокойствами.

Наиболее важную роль играют время подъема и время отхода ко сну. Если человек ночью полноценно не отдыхает, то организм начинает компенсировать нехватку энергии днем. Появляются вялость, апатия, сонливость. Если человек долгое время продолжает вести «ночной» образ жизни, у него ослабевает сознание и способность активно мыслить, появляются физические, психологические и социальные проблемы.

Наилучшим временем отхода ко сну является промежуток с 21-го до 22-х часов. В это время организм активно восстанавливает силы и готовится к ночному самоочищению. В это время отдыхает нервная система, и каждый час такого сна равен двум. Бодрствование в это время суток приводит к постепенному истощению нервной системы, что может привести к различным болезням.

Лучшее время для подъема – промежуток с 4-х до 6-ти часов утра. Если человек просыпается в это время, то его организм естественным образом настраивается на благожелательный лад. Это время святых, время для самосовершенствования, понимания тайн природы и мироздания. Все вокруг помогает нам в эти часы. Недаром в храмах утренние богослужения и молитвы проходят именно с 4-х до 6-ти часов утра.






Ваш отзыв