Методы борьбы с бессонницей
Борьба с бессонницей
Методы борьбы с бессонницей средствами народной медицины
Симптомы бессонницы: человек не может уснуть, либо просыпается намного раньше обычного срока, сон часто прерывается на продолжительное время. Бессонница может выражаться как в полном, так и в частичном отсутствии сна.
Есть много причин бессонницы. Это может быть и заболевания общего характера, и при переутомлении или при психическом возбуждении. Если бессонница вызвана серьезными заболеваниями, то следует обратиться к врачу, для устранения причин бессонницы. Если же бессонница вызвана в связи с психическим возбуждением, то можно воспользоваться средствами народной медицины.
Выработайте для себя определенный алгоритм отхождения ко сну: проветрите помещение, примите душ, ложитесь спать в одно и то же время. Спать лучше всего на животе, положив руки под подушку и повернув голову налево. Для того, чтобы снять усталость, попарьте ноги в горячей воде. Также успокаивающими свойствами обладает лук, съешьте одну луковицу перед сном. Можно набить подушку листьями мяты, герани, душицы , лепестками роз.
Также от бессонницы поможет несколько советов народной медицины:
1) Перемешать настойку боярышника с 20% спиртовой настойкой прополиса. Затем принимать по 20 капель 2-3 раза в день перед едой.
2) Измельчите две столовые ложки шишек хмеля, и залейте 0.5 л кипятка. Затем настоять один час, после чего процедить. Пить три раза в день за 20 минут до еды.
3) Вдыхать запах валерьяны, либо настоя валерьянового корня перед сном.




Один комментарий на «Методы борьбы с бессонницей»

Ваш отзыв