Плавание — лучшее лекарство

Плавание - лучшее лекарство

Плавание очень полезно для здоровья. Этот вид спорта помогает улучшить фигуру, развить все группы мышц, а также справиться со многими заболеваниями. Если есть возможность часто ходить на «водные процедуры», то обязательно ей воспользуйтесь.

Многие страдают от таких заболеваний, как сколиоз и остеохондроз. Чтобы заболевания не обострились, займите плаванием, особенно на спине. Если вы используете плавание как основное лечение, то вам рекомендуется брасс с паузами скольжения. После гребка руками и толчка ногами следует максимально продвигаться вперед. Брасс надо чередовать с плаванием на спине и скольжением с вытянутыми по бокам руками.

Плавание заставит нас глубоко дышать. А это значит, что мы сможем улучшить работу легких и бронхов и натренировать сосуды. Если вы страдаете от астмы, то пусть плавание войдет в ваш привычный распорядок жизни.

Температура воды в бассейне или водоеме всегда будет ниже, чем температура тела. Плавая, мы тренируем сосуды и включаем в работу внутренние механизмы адаптации. Получается, что иммунная система автоматически укрепляется.

Когда мы преодолеваем сопротивление воды, нашему телу приходится интенсивно трудиться. За считанные минуты плавания брассом мы расходуем множество калорий. А значит, что мы можем сбросить лишние килограммы, не лишая себя гастрономических радостей.






Ваш отзыв