Правильно бросаем курить

Как быстро бросить курить

С каждым днем людей, зависящих от никотина, становится все больше, а бросают лишь единицы. Поэтому молодежь, глядя на старшее поколение, также берет в руки сигарету. Помимо этого, сигарета стала неотъемлемой частью стиля современной молодежи. Со временем, невинная сигарета на вечеринке, превращается в зависимость, от которой очень тяжело избавиться. Чем дольше человек курит, тем больше ему нужно сигарет. А когда уже не хватает пачки на день, то курильщики начинают задумываться, как бросить курить.

Бросить эту пагубную привычку может далеко не каждый. Для начала следует твердо решить бросить курить. Ведь психологический самонастрой играет большую роль в этом процессе. Затем, желательно подробно изучить информацию о вреде никотина. Зачастую рассказывается о вреде никотина для женского организма, но на мужчин он оказывает не менее вредное действие. Например, снижение потенции, даже у молодых людей, заставит задуматься всех курящих мужчин. Справиться с привычкой держать сигарету в руках, можно, заменив ее леденцом на палочке. А вот с нервной системой будет сложнее, ведь она привыкла успокаиваться при помощи сигаретного дыма. В этом случае дым можно заменить слабыми медицинскими препаратами, которые успокаивают нервную систему. Это позволит более мягко перенести «ломку».

Большинство людей считают, что бросая курить, сигареты будут заменяться едой, что приводит к быстрому набору веса. Действительно, отказавшиеся от сигарет, задаются вопросом, как похудеть. Для этого, при отвыкании от никотина, рекомендуется усиленно заняться спортом. Большинство людей, занимаясь восточными единоборствами или легкой атлетикой, перестают чувствовать тягу к сигаретам. А если и возникнет желание закурить, то усиленная физическая нагрузка, например отжимание от пола, сразу же его отобьет. Помимо борьбы с сигаретами, спорт поможет бороться и с лишним весом. Так, например, если заменить поездку на работу на каждодневную прогулку пешком, то лишний вес вам не грозит. Также для этого следует регулярно посещать фитнес-клуб.

Следует знать, что бросая курить, организм испытывает некий стресс. Поэтому, для поддержания организма, помимо спорта, рекомендуется принимать витамины. Современные аптеки имеют огромный выбор витаминов для всего организма, но наиболее предпочтительнее употреблять натуральные витамины, содержащиеся во многих овощах и фруктах.






Ваш отзыв