Как известно, в зимний период времени, страдает иммунная система, которая сохраняет запас здоровья и сил, набранных в летний период. Чтобы не пострадала иммунная система, следует позаботиться о ней еще до начала осенних холодов и зимней стужи. Для этого рекомендуется давать организму как можно больше витаминов. Чтобы организм получил необходимое количество витаминов, нужно, на протяжении пяти дней, вместо воды, употреблять только свежевыжатые соки. После этого организм получит большую дозу витаминов, что хорошо укрепляет иммунитет.

Также, для укрепления иммунной системы, полезно употреблять большее количество витамина С. Следует знать, что малое количество этого витамина, ослабляют свойства иммунной системы. Еще, для укрепления иммунитета, полезны эфирные масла, поэтому препараты эхинацеи рекомендуется принимать для профилактики. А для подготовки организма к холодам, его следует закалять. Холодное обтирание хорошо подойдет для закалки тела.

Для иммунной системы также полезно пить зеленый чай. Увеличение физической нагрузки тоже помогают укреплению иммунитета. Очень хорошо было бы бросить курить, и чаще гулять на свежем воздухе. Необходимо хорошо высыпаться, в противном случае, иммунитет сильно страдает. Также следует помнить, что стресс очень сильно ослабевает иммунную систему. Многие люди, переживают и нервничают по всяким пустякам, оградите себя от этого. А положительное настроение и эмоции, рекомендуется получать от общения с друзьями, чтения любимых книг. В процессе укрепления иммунной системы, не следует забывать о правильном питании. Ведь оно является основой здоровья и крепкого иммунитета.