Как победить депрессию?

Как победить депрессию

Что такое депрессия? Депрессия – это психическое заболевание, связанное с постоянным ухудшением настроения. Это безрадостное состояние, при котором все окружающее представляется в мрачном свете. Депрессия может длиться как короткий промежуток времени, так и в течение длительного периода, бывают случаи, когда она длится всю жизнь. То, обостряясь, то отпуская. При таких сложных случаях необходимо обратиться к врачу. Само это состояние не приходит не откуда. Что же делать когда к врачу еще рано, а заняться самолечением в самый раз?

Во-первых — необходимо разобраться, в чем дело. Из-за чего все это происходит? Возможно, вас в жизни преследуют неудачи, неприятности, все валится из рук, дела не заканчиваются успешно, беспокоят какие то тревожные мысли. Для начала необходимо оглянуться на свое прошлое. Именно там скрываются в большинстве случаев все корни проблем. Все разложить по полочкам в своей голове. Не живите прошлым, живете настоящим и думайте о светлом будущем. Вполне вероятно, что все не так уж плохо в вашем прошлом, как кажется на первый взгляд. Самое важное это все проанализировать. Вспомнить старый грех, поступок, событие, которое вам не дает покоя. И только все взвесив принимать решения. В большинстве случаев необходимо высказаться. Не стесняйтесь находить «свободные уши». Это действительно очень важно, вовремя высказаться, спросить совета. Но какой бы вам не дали совет, прежде чем воплощать его в жизнь необходимо подумать. В некоторых случаях полезно не только говорить о своих проблемах, но и слушать других людей, истории их жизни. Это бывает очень интересно. Вы не только выслушаете человека, но и много полезного узнаете для себя. Не бойтесь просить людей встать на ваше место, как бы они поступили в вашей ситуации. И наконец-то найдете долгожданное решение для себя. Причем решение бывают настолько неожиданными и нестандартными, что кажется сам бы до этого, никогда ранее не додумался.

Если вы недовольны настоящим. Вас не радует ваше нынешнее состояние, угнетает ситуация в которой вы сейчас находитесь. И от этого возникает депрессия, то не стоит с ней затягивать. Самое лучшее средство от депрессии это вокзал. Да, да именно вокзал или аэропорт. Тут уж кому как больше нравится. Это самое лучшее время бросить все и уехать, пусть ненадолго. Поменять среду обитания. Посмотреть на другой уголок мира, где также живут люди похожие на вас. Со своими проблемами, горестями и радостями. Посмотреть и отдохнуть от всего на свете. Этим вы поможете организму справиться с болезнью. Очень полезно путешествовать, не хватает средств на путешествие, съездите хотя бы к родственникам в другой город. Смена места обязательно положительно повлияет на вас и ваш организм. А вот депрессия будет повержена.

Также не общайтесь с людьми, которые в вас вызывают негатив. Вы сильнее этого, не стоит на них обращать внимания. Даже если вам приходится с ними общаться (к примеру, по работе), то не растрачивайте на них свою энергию. Лучше в это время подумайте о чем-нибудь хорошем.

Старайтесь больше радоваться жизни, даже самым маленьким мелочам. Находите в каждом прожитом дне, что то хорошее, светлое и записывайте. Заведите себе блокнот для хороших событий, вносите туда все хорошее и не забывайте этого делать. Когда грустно и депрессия одолевает, можно будет взять и перечитать его. Обязательно записывать хотя бы по три события в день. Спрашивайте себя, что хорошего произошло сегодня? Пусть это будут совсем мелочи, такие как посмотреть хороший фильм, съесть мороженное, почитать хорошую книгу, погладить кота, принять ванну с морской солью и пенной, прыгнуть с парашюта, поцеловать человека который вам нравится, прогулка с любыми людьми и многое другое. Все эти мелочи делают жизнь лучше, счастливее и проще! Будьте счастливы и никогда не унывайте! Смейтесь и улыбайтесь несмотря ни на что! И жизнь улыбнется вам в ответ!






Ваш отзыв