С приходом весны у большинства людей появляется сонливость, подает настроение, снижается работоспособность. Все это говорит об одном, что организму не хватает витаминов. Помочь организму в этот период достаточно просто. Следует лишь скорректировать свое меню, а именно добавить в ежедневный рацион несколько продуктов.
1. Замороженные фрукты и овощи. Предпочтение лучше отдавать замороженным фруктам и овощам, чем свежим. Так [...]

Благодаря выражению: «Овсянка, сэр!» — эта крупа стала театральной «знаменитостью». Но каши из нее действительно полезны: они обладают обволакивающими и вяжущими свойствами, содержат витамины В1, В6, химические элементы цинк и кальций. Входящие в состав углеводы относятся к сложным, поэтому длительное время отдают энергию. Волокна клетчатки в этой каше мягкие, желудок не раздражают. Полезна при болезнях кишечника, [...]