Заботясь о своем желудке, многие стремятся давать ему не только вкусную, но и полезную пищу. При этом не стоит забывать о натуральных продуктах, которые способны облегчить процесс пищеварения и избежать некоторых его расстройств. Какими же могут натуральные помощники желудку, которые способны поддержать правильную работу этого органа?

1. Пробиотики. К ним относится целая группа полезных бактерий, которые оказывают благоприятное влияние на процесс пищеварения, а также на состояние здоровья в целом. Среди пробиотиков можно выделить лактобактерии и бифидобактерии. Задача этих полезных бактерий заключается в восстановлении и поддержании нормальной микрофлоры. Получить пробиотики можно из кисломолочных продуктов, но не из всех. Главным условием полезности продукта является высокое содержание этих бактерий (указывается на упаковке), а также непродолжительный срок хранения.

2. Мятное масло. Оно поможет при некоторых расстройствах пищеварения. В частности, при желудочных и кишечных коликах, при незначительных болях, а также при вздутии живота. Количество масла на один прием составляет от 8 до 10 капель, для лучшего усвоения его предварительно следует развести в теплой воде.

3. Фенхель. Данный натуральный помощник будет эффективен при спазмах и болезненных ощущениях в области желудка и кишечника. В этом случае можно воспользоваться готовым пакетированным фенхелем, продающимся в аптеке, а можно приготовить настой самостоятельно. Для этого требуется взять семена фенхеля (1 чайн. ложку) и долить 200 мл кипятка. Затем это все должно настояться около часа, а употреблять можно после процеживания. Рекомендуемая дозировка составляет около 80-100 мл 2 раза в день перед едой.

При использовании данных натуральных помощников ваш желудок будет работать правильно и без сбоев.