Вы сильно, от души рассмеялись. Давайте проследим, что при этом происходит у Вас в организме. Грудная диафрагма и желудок начинают вибрировать. Эта вибрация заставляет переваренную пищу быстрее перемещаться в двенадцатиперстную кишку. Очищается весь пищеварительный тракт, освобождается место в желудке. Если Вас рассмешили во время долгого застолья с обильной едой и питьем, то считайте, что Вы приняли таблетку фестала. Сами понимаете, насколько полезней смех от таблетки.
Еще при смехе напрягаются поочередно мышцы брюшного пресса, гладкой мускулатуры кишечника. Вот почему говорят: «Насмеялся до боли в животе». Такое напряжение улучшает работу кишечника, содействует выводу шлаков и ядов.
Происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается снабжение кожи кровью. Кожа краснеет, теплеет или даже потеет, а это приводит к выведению шлаков.
Даже уменьшается кровяное давление после долгого смеха; пульс в начале учащается, а потом становится редким.
Активный воздухообмен происходит в легких, так как при смехе меняется ритм дыхания: длительный глубокий вдох и короткий, но интенсивный, выдох освобождают полностью легкие. Упругая струя воздуха проникает в самые дальние уголки, растягивая стенки альвеол и увеличивая газообмен в 3-4 раза.
При смехе в организме протекают сложные биохимические процессы: уменьшается выброс адреналина и кортизола (это гормоны стресса), но увеличивается выделение эндорфинов. Последние уменьшают боли физические и душевные, человек ощущает удовлетворенность.
Часто можно наблюдать, как смеющийся человек вытирает слезы: «Насмеялся до слез». А это – прочистка глаз.
Чистка происходит и в сосудах. После смеха наступает расслабление, нормализация давления. Хорошая профилактика атеросклероза!
Понаблюдайте внимательно со стороны за смеющимся человеком: сотрясается вся фигура, особенно грудная клетка, множество мышц сжимается, разжимается. Что это напоминает? Бегущего человека! Чем не зарядка!
Просто улыбка, не говоря уже о раскатистом смехе, повышает иммунитет из-за увеличения образования антител.