Специалистами в области питания выяснено, что от нашего выбора продуктов зависит производительность труда и настроение. Следовательно, чтобы выдавать гениальные идеи и быть в форме, нужно следовать особым правилам питания.

Утром множество дел?
Утреннее блюдо должно быть быстроусвояемым, а порция небольшой. Стоит отказаться от тяжёлой пищи (бобовых, картофельного пюре, жареного мяса). Тем, кто обычно не завтракает, придётся довольствоваться стаканом сладкого крепкого чая с сухариками.

Перед презентацией
Намечена презентация проекта, либо ответственная встреча? Противопоказаны крепкий кофе, чай, бутерброд с колбасой. Это ещё больше усугубит нервозное состояние. Нужно попробовать успокоиться при помощи «стрессоустойчивых» продуктов: чая с ромашкой, цитрусовых, мучных изделий. Но не следует переедать, так как меню, богатое углеводами, может способствовать сонливости.

Для мозгового штурма
Продуктов, которые стимулируют умственную деятельность, великое множество. К таким продуктам относятся ржаной хлеб, яйца, сыр, черника, клюква, помидоры и рыба, которая богата фосфором. Кроме того, интеллектуальным способностям способствуют курага, изюм, творог и шоколад. Для генерации идей подойдут петрушка, брокколи, шпинат, сельдерей. А вот тем из нас, кому трудно сконцентрироваться, необходимо скушать горсть семян подсолнечника.